Главная » (Страница 2)

Практикуя медитацию очищается сознание

Практикуя медитацию очищается сознание

Занимаетесь ли вы медитацией? Медитация — это не техника, а состояние. Следуя определенной технике, можно прийти (или не прийти) к этому состоянию. Возможен спонтанный переход в это состояние медитации под влиянием каких-либо внешних причин. Как таковой медитацией заниматься нельзя, можно заниматься практикой, которая очищает сознание настолько, что это состояние приходит. Наш метод — одна из […]

Основные понятия йоги познаются через практическе занятия

Основные понятия йоги познаются через практическе занятия

Проводите ли Вы в вашем Центре теоретические занятия, читаете ли лекции? Основной направленностью нашего Центра является проведение практических занятий. Рассказываете ли вы о философии на ваших занятиях? Йога — сугубо практический метод. На наших занятиях мы стараемся связать основные понятия философии йоги с практикой, чтобы люди, посещающие наши классы, понимали, что законы, управляющие телом и […]

Занимайтесь регулярно йогой и правильно питайтесь

Занимайтесь регулярно йогой и правильно питайтесь

Каковы рекомендации по питанию? Как лучше питаться, чтобы продвижение в практике происходило быстрее? Когда Вы начинаете усердно заниматься, тело постепенно меняется. Необходимо, чтобы пища была разнообразной и питательной. Лучше употреблять чистые, свежие продукты, приготовленные с добавлением специй, которые являются естественными пищевыми добавками. Должен быть нормальный объем принимаемой пищи, чтобы обеспечить «строительный материал » для тела. […]

Что и когда принимать

Что и когда принимать

Нужно ли/можно ли принимать душ или ванну до и после занятия йогой? До занятия хорошо принять душ (но не ванну), лучше не горячий, а теплый или прохладный. Не стоит обливаться холодной, и тем более ледяной водой. После занятия душ оправдан только в том случае, если есть сильное потоотделение. Горячая ванна или сауна противопоказана до занятий […]

Занимаясь йогой, соблюдайте приём пищи и воды

Занимаясь йогой, соблюдайте приём пищи и воды

Когда можно есть/пить до и после занятия? До занятия асанами можно поесть за 4 часа (нормальный прием пищи) и 2 часа (легкий). После практики асан нужно подождать 20-30 минут. Если этого не сделать, можно съесть гораздо больше, чем обычно. Слишком скорый прием пищи также нарушает течение энергии в теле. Пить можно непосредственно перед практикой асан, […]